تخلصي من وزنك الزائد بريجيم الخضراوات والفواكه

 

السمنة مشكلة تعانى منها الكثير من السيدات هل تريدين التخلص منها بطريقة طبيعية إليك رجيم الفواكه والخضراوات للتخلص من 3 إلى 4 كيلوجرامات فى وزنك الزائد وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة. 
اليوم الأول :
جميع أنواع الفواكه وعصائر فواكه بدون سكر ما عدا المانجو والبلح والعنب والتين.
اليوم الثاني :
جميع أنواع الخضار مع الشوربة الحارقة ( عدا البسله والبطاطس والقلقاس).
اليوم الثالث :
خليط من الفواكه والخضروات عدا الممنوع.
اليوم الرابع :
4 ثمرات موز مع كيلو لبن خ الدسم مع 3 ملاعق رده.
اليوم الخامس :
لحم أو دجاج أو سمك مشوى + 4 حبات طماطم طوال اليوم.
اليوم السادس :
300 جم لحم مشوى مع خضار سوتيه.
اليوم السابع :
الأرز البنى المسلوق مع خضار سوتيه.
مقادير الشوربه الحارقة
(6 حبات بصل – 2 فلفل – 3 طماطم – حبة كرنب – 2 حزمة كرفس او بقدونس – ملح – فلفل –شطه)
تعليمات :
- مسموح شرب الشاى والشاى الأخضر والزنجبيل والشمر بسكر دايت.
- مسموح شرب شاى باللبن فى اليوم الرابع فقط بسكر دايت.
- شرب 10 أكواب ماء يومياً