الوقاية من السرطان وعلاج الربو أهم فوائد تناول المانجو

 

أكدت دراسات عديدة أن تناول فاكهة " المانجو" يقلل من خطر الإصابة بالسمنة علي عكس ما يظنه الكثيرون، وتقلل من خطر الإصابة بالسكر وأمراض القلب وتحسن الشعر وتعطي المزيد من الطاقة. 

حيث ذكر موقع " ميدكال نيوز توداي " فوائد تناول " المانجو" وهى :

-    معالجة الربو : تساعد المانجو علي معالجة مرض الربو الصدري , حيث إن الأشخاص الذين يتناولون المانجو بكثرة هم الأقل عرضة للربو، وذلك بسب احتوائها علي " البيتاكروتين" والتي تعد متوفرة بكميات كبيرة في المانجو والبركولي والكنتالوب.
-    الوقاية من السرطان: كشفت دراسة حديثة في جامعة هارفارد أن المانجو يساعد علي الوقاية من سرطان البروستاتا والقولون. 
-    تقوية العظام : قلة تناول فيتامين " k" يؤدى إلى ضعف العظام , فتعتبر المانجو مصدرا مهما لذلك الفيتامين , وتحتوي أيضا علي الكالسيوم الذي يعد مصدرا مهما لتقوية العظام والعضلات. 
-    يحصن من أمراض السكر: تحتوى المانجو على العديد من الألياف التى تساعدعلي تقليل نسبة الكولوجوز في الدم , فكوب واحد من المانجو يمد الجسم بحوالي 3 جرامات من الألياف. 
-    سهولة الهضم : الألياف من أكثر الأشياء التي تساعد علي تسهيل عملية الهضم ومنع الإصابة بالإمساك , وتحتوى المانجوعلي العديد من الألياف والمياه , فهي من أفضل المواد الغذائية المعالجة لمشاكل المعدة . 
-    الشعر والبشرة : المانجو تحتوي علي فيتامين " A" المطلوب لإنتاج الكولاجين الذي يحافظ على رطوبة الشعر، فمن الممكن الحصول علي كميات كبيرة من الكولاجين الطبيعي عن طريق كوب واحد من المانجو للمحافظة على الشعر والبشرة ونضارتهما.