فوائد غذائية وصحية لا نعرفها عن «التفاح»
«التفاح» له الكثير من الفوائد الغذائية والصحية، حيث أكد الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن التفاح يساعد كثيرا فى تحسين الحالة الصحة وحدد 7 فوائد مهمة ربما نجهلها عن تأثير التفاح على الصحة وهى :
- يساعد التفاح على تحسين الذاكرة فهو يلعب دورا هاما في تحسين عمل الأعصاب والوقاية من بعض الأمراض المتعلقة بها مثل الزهايمر.
- يساعد التفاح في تنظيم السكر في الدم كما يساعد أيضا في الوقاية من مرض السكري.
- التفاح له خصائص ماضغة تقوم بتنظيف الأسنان من البكتريا كما أن خصائصه الماضغة تقوم بتنظيم افراز اللعاب الذي يلعب دورا هام في تقليل مستوى البكتريا .
- الفلافونويد الموجود في التفاح له فوائد في الوقاية من هشاشة العظام .
- يحتوي التفاح على الكثير من الألياف الغذائية المفيدة لتحسين صحة الهضم والتخلص من بقايا الغذاء .
- شرب عصير التفاح للاطفال قد قلل من أعراض الربو لديهم .
- أكل التفاح بانتظام يساعد في تقليل وزن الجسم من خلال احتوائه على نسب عالية من الألياف .