اليوم العالمي للبصر.. 9 نصائح بسيطة للحفاظ على صحة عينيك

يحتفل العالم في 8 أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للإبصار، بهدف زيادة الوعي بأهمية الحفاظ على صحة العين والوقاية من مشكلات النظر، خاصة مع انتشار بعض العادات اليومية التي قد تؤثر على العين دون الانتباه إليها.
 

ومع أهمية العناية بالعين بشكل مستمر، هناك مجموعة من الخطوات البسيطة التي يمكن إدخالها إلى الروتين اليومي للمساعدة في الحفاظ على صحة النظر وتقليل فرص الإصابة ببعض مشكلات العين.
 

وفي هذا السياق، نشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» أبرز الخطوات والنصائح للحفاظ على صحة العين، ويرصدها «النهار» في السطور التالية:

كيف تحافظ على صحة عينيك؟

•التوقف عن التدخين، لأنه يؤثر على صحة العين.

•زيارة طبيب العيون بشكل دوري وإجراء فحص شامل للعين.

•ارتداء النظارة الشمسية خارج المنزل للوقاية من أشعة الشمس الضارة.

•ارتداء النظارة الطبية بانتظام للوقاية من الصداع وإجهاد العين.

•الحرص على إراحة العين بعد استخدام الشاشات، مثل الهاتف والتليفزيون وغيرها.

•عدم استخدام مستحضرات تجميل العين منتهية الصلاحية، للوقاية من الإصابة بالعدوى.

ممارسة الرياضة للوقاية من الإصابة بالأمراض التي قد تؤثر على صحة العين، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.

•تناول طعام صحي يحتوي على الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات المهمة لتعزيز صحة العين.

•قضاء الأطفال ساعتين على الأقل يوميا خارج المنزل، للمساعدة في تحسين صحة العين والوقاية من قصر النظر.