بعد الفتة واللحوم.. مشروبات تساعد على تقليل الانتفاخ
شيماء الزناتي -
مع أجواء عيد الأضحى والعزومات العائلية، يزداد الإقبال على تناول الفتة واللحوم والأطعمة الدسمة، ما قد يسبب الشعور بالانتفاخ وثقل المعدة لدى كثير من الأشخاص، خاصة خلال أول أيام العيد. لذلك ينصح خبراء التغذية بالاعتماد على بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على تحسين الهضم وتقليل الشعور بعدم الراحة بعد الوجبات الثقيلة.
النعناع
يُعرف النعناع بقدرته على تهدئة المعدة وتقليل التقلصات، كما يساعد على طرد الغازات وتحسين عملية الهضم.
الزنجبيل
يُعتبر الزنجبيل من المشروبات المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، إذ يساعد على تقليل الشعور بالامتلاء وتحفيز حركة المعدة.
الشمر
يساعد الشمر على تقليل الانتفاخ والغازات، ويُستخدم منذ سنوات طويلة لدعم صحة الجهاز الهضمي.
اليانسون
يُساهم اليانسون في تهدئة المعدة وتقليل التقلصات المعوية، ما يجعله مناسبًا بعد الوجبات الدسمة.
القرفة
تساعد القرفة على دعم عملية الهضم وتقليل الشعور بعدم الراحة بعد تناول الطعام.
الماء الدافئ بالليمون
يُعد من المشروبات البسيطة التي تساعد على تحسين الهضم والحفاظ على ترطيب الجسم خلال أيام العيد.
وينصح خبراء التغذية بالاعتدال في تناول الطعام، إلى جانب الحرص على المشي وشرب الماء بانتظام لتجنب مشكلات الهضم خلال العيد.