النهار

الجمعة، 16 نوفمبر 2018 07:49 م
النهار

منحازون... للحقيقة فقط

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

المرأة والبيت

اخسري الكثير من وزنك خلال أسبوع بهذا الريجيم

النهار


يحلم أغلب الأشخاص بالرشاقة التي تطارد أحلامهن فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك إتباع هذا الرجيم الفعال المجرب الذى ينقصك الكثير من الوزن الزائد خلال أسبوع .

يقدمه خبير التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة الدكتور أحمد صبرى . 

الإفطار: كوب عصير البرتقال .

الغداء:طبق من السلاطة الزبادى بالخيار+ 2 شريحة لحم مشوى .
أو
طبق من سلاطة وربع فرخه من الصدر " مشوي أومسلوق "
أو
طبق سلاطة + 100جم من اللحم البتلو المشوي.
العشاء:كوب من الزبادي +خيار
أو
بيضة مسلوقة وكوب زبادي وخيار وربع رغيف.

النهار, أسامة شرشر