النهار

الإثنين، 19 نوفمبر 2018 11:40 م
النهار

منحازون... للحقيقة فقط

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

استشارات

تعرف علي أطعمة تساعدك على التفاؤل

النهار

مع زيادة ضغوطات الحياة ، يتأثر المزاج والحالة النفسية للأشخاص بشكل كبير ، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية ، يوجد أطعمة تعمل على تحسين المزاج ومنح الأفراد دفعة تفاؤل ومنها:

- الزبادي: 
وذلك لاحتوائه على مادة تسمى بالبروبيوتيك ، حيث أنها تعمل على تحسين المزاج.

- الشيكولاته: 
لاحتوائها على محفز للمخ لإفراز هرمون السعادة. 

- الخضراوات والفاكهة: 
تعمل الخضر والفاكهة على منح الاحساس الكبير بالسعادة مع الانتظام في تناولها .

- القهوة والشاي: 
على ألا يزيد كل منهما عن فنجانين ، فهما يمنحان الجسم الطاقة ، وبالتالي الاحساس بالسعادة وبالمزاج الحسن .

النهار, أسامة شرشر