النهار

الجمعة، 16 نوفمبر 2018 07:50 م
النهار

منحازون... للحقيقة فقط

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

رمضانيات

6 نصائح رمضانية للإقلاع عن التدخين نهائيًا

النهار

ولهذا نقدم لكم بعض النصائح العامة  يمكنها أن تساعدك فى الإقلاع عن التدخين فى شهر رمضان:
 
تجنب الجلوس فى الأماكن التى قد تزيد من رغبتك فى العودة إلى التدخين.حاول تقليل تناول الوجبات الدسمة وأكثر من تناول السوائل والفواكه على الإفطارابدأ إفطارك بتناول التمر أو العصائر الطازجة وتجنب تناول أى سيجارةالاعتكاف فى المسجد فى العشرة الأواخر، يمكن أن يكون فرصة جيدة للإقلاع عن التدخينشجع من حولك لأن هذا سيزيد من إصرارك على موقفك وعدم العودة مرة أخرى للتدخين.إذا نجحت فى رحلة الإقلاع عن التدخين، كافئ نفسك واحتفل مع أصدقائك لأن هذا سيزيد من عزيمتك وإرادتك.

النهار, أسامة شرشر