خرافة العيش السن للتخسيس ..الرغيف الواحد فيه 400 سعر حرارى

يلجأ الكثير من الأشخاص عند اتباع نظام غذائى بهدف إنقاص الوزن، إلى الاعتماد على نوعيات محددة من الأطعمة اعتقادا منهم أنها الأصح للدايت، ومنها العيش السن.

وأوضحت الدكتورة رضوى نبيل أخصائية التغذية العلاجية، أن العيش السن عبارة عن دقيق كامل ويحتوى أيضا على نخالة الردة وعدد من المعادن و حبوب بروتين نباتي .

وأشارت الطبيبة"، أن شهرة استخدام العيش السن فى الدايت خطأ كبيرلأن الرغيف منه 150 جرام يحتوى على 400 سعر حرارى ، بما يعادل تناول وجبة مشبعة تماما، وبالتالى يعد رغيف العيش البلدى أفضل بكثير من العيش السن، لأنه يحتوى على الألياف اللازمة للجسم بجانب كافة العناصر الأخرى.

أما عند مريض السكر فيجب أن يبتعد تماما عن العيش السن أو أى نشويات بيضاء أو نشويات معقدة للتقليل من أى مخاطر محتملة على الصحة.