النهار

الثلاثاء، 13 نوفمبر 2018 05:09 ص
النهار

منحازون... للحقيقة فقط

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

منوعات

 تمارين عقلية تقوى ذاكرتك وتزود تركيزك.. اعرفها

النهار

 

تمارين الذاكرة والتركيز تساعد على جعل العقل أكثر نشاطاً، ومن خلال هذا التقرير نتعرف على أهم التمارين العقلية التى تساعدك على التفكير الجيد وتنشيط العقل وتقوية الذاكرة، بحسب الموقع الطبى "step to health".

 

الخرائط الذهنيةالخرائط الذهنية

-   عمل مراجعة لأحداث كل يوم
 

هل تتذكر الأيام التى أجريت فيها مراجعة ليلة الامتحان قبل النوم؟ كان هذا تمرين ممتاز للذاكرة، وللقيام بهذا التمرين فى الوقت الحالى لا تحتاج إلى تعلم شىء جديد ما عليك سوى مراجعة كل ما قمت به خلال اليوم وما حدث لك وما أكلته، ويمكنك كتابة المذكرات اليومية كتمرين رائع للذاكرة.

-   اصنع الخرائط الذهنية
 

-   استخدم يدك اليسرى
 

واحدة من تمارين الذاكرة الأكثر متعة أن تفعل كل الأشياء التى تفعلها بيدك اليسرى، فمثلاً: يمكنك أن تغسل أسنانك بفرشاة الأسنان باليد اليسرى، فى البداية يكون الأمر صعباً ولكنه أمر إيجابى يساعد على تحسين عمل العقل.

الكلمات المتقاطعةالسودوكو

-   غير روتين حياتك اليومى
 

تغيير روتينك المعتاد يساعد على تحسين عمل الذاكرة، فبدلاً من استخدام المصعد استخدم السلالم وجرب طريقاً مختلفاً للذهاب للعمل.

-   تعلم شيئاً جديداً كل يوم
 

من الأشياء التى تساعد على تقوية ذاكرتك مثل: تعلم لغة أو حفظ رقم هاتف.

النهار, أسامة شرشر