النهار

الأربعاء، 21 نوفمبر 2018 01:36 م
النهار

منحازون... للحقيقة فقط

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

المرأة والبيت

لو أعصاب جسمك ضعيفة.. نصائح لتقويتها

النهار

 

هل تشعر بعدم الراحة..التوتر الدائم..ارتعاش في الجسم أثناء الجلوس أو الحركة..عدم القدرة على ممارسة الرياضة بسبب ضعف العضلات..عند الإمساك بأي شيء تشعر بارتعاش في اليد.. فأنت مصاب بضعف في أعصاب الجسم، ويجب عليك تقويتها على الفور.

 

الدكتور يسري الحميلي استشاري المخ والأعصاب، أشار إلى أن إصابة الجسم بضعف في أعصاب الجسم من الأشياء المنتشرة نتيجة لتناول الأطعمة غير المفيدة للجسم، بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة بشكل يومي، فهذا يتسبب في ارتخاء أعصاب الجسم، ويتسبب ذلك في ضعفها بشكل عام.

وأضاف استشاري المخ والأعصاب، أن هناك تمارين رياضية محدد للأشخاص الذين يعانون من ضعف أعصاب الجسم، والتي تعمل علي تقويتها وعليهم ممارسة التمارين الرياضية الهوائية أو ممارسة تمارين المرونة، لأنها تزيد من معدل ضربات القلب وتعمل علي تحريك جميع أعصاب الجسم.

ونصح يسري، بضرورة زيادة تدفق الدم في أعصاب الجسم بشكل أو بأخر، وذلك لا يتم إلا عن طريق ممارسة الرياضة بشكل يومي، كما يمكنك المشي يوميا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، فهذه حيلة أخري تساعد في تقوية أعصاب الجسم بشكل كبير.

 

النهار, أسامة شرشر