النهار

الأحد، 18 نوفمبر 2018 11:51 ص
النهار

منحازون... للحقيقة فقط

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

استشارات

بلاش ميه وفاكهة وشاى بعد الأكل.. 8 شائعات متداولة على مواقع التواصل تعرف على حقائقهم العلمية

النهار


انتشر على مواقع التواصل الاجتماعى مؤخرا بعض العادات الخاطئة التى تسبب الأمراض وأطلقوا عليها "لا تفعلها بعد الأكل"، وتداولها الكثير دون البحث عن صدق أو كذب هذه المعلومات.
 
تقول الدكتورة "علا محمد" أخصائية التغذية العلاجية، : "انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعى بعض العادات التى تقع فى الدائرة الحمراء الخاطئة والتى تؤدى إلى الأمراض بسبب قيام الأفراد بها، بعض هذه العادات خاطئة والبعض الآخر صحيح ولا يوجد من ورائها أى أضرار، وهذه العادات هى..
 
لا تشرب الماء بعد الأكل..
هذا خطأ كبير، فالماء يمكن تناوله  فى كل الأوقات لانه يساعد على الهضم عكس ما هو شائع أنه يسبب عسر هضمى فى حالة شربه بعد الأكل أو فى منتصفه.
 
لا تتناول الشاى بعد الأكل..
تناول الشاى بعد الأكل مباشرة بالفعل يسبب فى عدم استفادة الجسم بالحديد المتوفر فى الوجبة السابقة له، ولكن يمكن بعد ساعة أو ساعتين نتناول الشاى بصورة طبيعية.
 
لا تتناول الفواكة بعد الأكل..
تناول الفاكهة بعد وجبة الغذاء مباشرة تسبب انتفاخ المعدة، ويمكن تناولها بعد الغذاء بساعتين.
 
لا تدخن بعد الأكل..
التدخين فى كل أوقاته خاطىء فلا يشترط أن يكون قبل الأكل أو بعده فهو يسبب العديد من الأمراض على رأسها سرطان الرئة.
 
لا تفك حزام بنطلونك بعد الأكل..
شائعة الحزام تعتمد على أن فك الحزام بعد الأكل يؤدى إلى تراكم الدهون حول الخصر، وهذا خطأ، لأن تكون الدهون حول الخصر يكون بناء على طبيعة الجسم بوجود الخلايا الدهنية كثيرة فى هذه المنطقة.
 
لا تستحم بعد الأكل..
هذه حقيقة بالفعل، لأن الدم بعد الأكل يتوجه للمعدة ليساعد فى علمية الهضم، فيمكن أن يشعر الفرد بالدوخة فى الحمام لنقص الدم ضخ الدم فى المخ.
 
لا تنام بعد الأكل..
النوم بعد الأكل مباشرة يسبب حموضة وعسر هضمى وسمنة أيضا، ويمكن النوم بعد الأكل بساعتين.
 
لا تمارس الرياضة بعد الأكل..
من الخطأ ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام مباشرة فهناك احتمال أن يصاب بهبوط فى الدورة الدموية نظرا لتوجه الدم إلى الأمعاء للهضم.

النهار, أسامة شرشر