النهار

السبت، 17 نوفمبر 2018 05:53 م
النهار

منحازون... للحقيقة فقط

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

استشارات

تعرف علي 8 نصائح تحمي من الإصابة بسرطان البروستاتا

النهار

بات سرطان البروستاتا من أكثر السرطانات الخطيرة التي تهدد ضحة العديد من الرجال، الأمر الذي يتطلب اتباع بعض الطرق الوقائية واستشارة الأطباء بين الحين والآخر.

وفي هذا السياق هناك بعض النصائح والطرق الصحية التي تساهم بفاعلية في خفض نسب الإصابة بسرطان البروستاتا.. وهي:    


يراعي الإقلال من تناول منتجات الألبان الدسمة.

تجنب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، حيث إن هناك ارتباطا وثيقا بين الاستهلاك الزائد للحوم وحدوث سرطان البرستاتا.

يراعي الابتعاد عن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية والكافيين.

الابتعاد عن تناول الأطعمة المملحة والمصنعة والمكررة.

يراعي تناول كميات مناسبة من الحبوب الكاملة والمكسرات النيئة الطازجة، القمح الكامل، النخالة.

يراعي الحرص على تناول كميات كافية من الخضراوات الصلبية مثل البروكولي والقرنبيط واللفت والكرنب.

يراعي تناول كميات وفيرة من الخضراوات والفواكه الصفراء والبرتقالية اللون لما تحتويه من البتاي رونين مثل الجزر والقرع 
والشمام.
يراعي تناول حصص كافية من التفاح والكانتلوب والعنب والبقول مثل الحمص والعدس والفول.

النهار, أسامة شرشر