واجه الموجات الحارة بالمشروبات العشبية والأطعمة

الموجات الحارة التي يواجهها الجميع خلال هذا الصيف، تجعل الجميع يبحثون عن أفضل طرق الحماية من تلك الموجات الحارة، من أطعمة ومشروبات، لترطيب الجسم، وتخفيف حدة الصداع الذي يصيب البعض من الحر والتعرض للشمس، ويميل الكثيرين خلال تلك الموجات الحارة إلى تناول المثلجات والمشروبات المثلجة، ظنا منهم أنها ترطب الجسم، ويبتعدون تماما عن المشروبات الساخنة العشبية.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الجسم لا يستطيع تبريد نفسه عندما ترتفع درجة حرارته، مما قد يسبب بعض المشاكل الصحية، مثل تلف الأعضاء الداخلية، والتشنجات، والطفح الجلدي، والبثور، والدوخة والغثيان.

أطعمة ومشروبات ترطب الجسم
وتشير دكتورة هدى أن هناك الكثير من الأشخاص يلجأون إلى المثلجات والعصائر والمشروبات الغازية؛ ظنا منهم أنها تساعدهم على التخلص من حرارة الجسم المرتفعة، في حين أن تناول المشروبات الباردة والمثلجات مع ارتفاع حرارة الجسم يصيب المعدة بالتقلصات وعسر الهضم، وعلى عكس ما يظن الكثيرين أيضا هناك بعض المشروبات الساخنة التي لها مفعول السحر في خفض حرارة الجسم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

الشمر
يتم نقع بذور الشمر في الماء طوال الليل، وصباحا تكون جاهزة للشرب لخفض حرارة الجسم، وتخفيف حدة الصداع.

ماء جوز الهند
شرب ماء جوز الهند هو واحد من أفضل العلاجات للحد من حرارة الجسم ومحاربة المشاكل الصحية مثل جفاف الصيف، والإصابة بالصداع.

الحلبة
وهي واحدة من العلاجات المنزلية الأكثر شعبية للحد من حرارة الجسم، فشرب الحلبة كل يوم يواجه حرارة الصيف، ويساعد من يعاني من ارتفاع حرارة الجسم.

البطيخ
يعد الجفاف من الأسباب الرئيسية للصداع، لذلك بدلا من اللجوء للحبوب المسكنة يمكنك تناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء، مثل البطيخ، خاصة وأن المياه الطبيعية الموجودة في كل من الفواكه يعد من أهم المعادن التي تقي من الصداع.
كذلك هناك التوت والخيار والطماطم والخس، فكلها تحتوي على نسبة عالية من الماء.

القهوة
على الرغم من أن تناول الكثير من الكافيين يسبب الجفاف ويعمل على تضييق الأوعية الدموية، وهو العنصر الأساسي الموجود في القهوة، إلا أنه يساعد في تخفيف الصداع عن طريق المساعدة في تقليص حجم الأوعية الدموية.

ويمكن حل هذه المسألة بتناول القليل من القهوة، وعدم التمادي في شربها، فكوب واحد من القهوة قد يكون مفيد لتقليل الصداع.

اللوز
يحتوي اللوز على المغنيسيوم، وهو من المعادن التي تحمي الجسم من الصداع عن طريق تخفيف الأوعية الدموية، وخاصة الصداع النصفي، ومن الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم الموز والمشمش المجفف والأفوكادو والكاجو.