كيف تحمي شعرك من التساقط خلال الصيام؟

إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر خلال الأيام العادية فمن المؤكد أن الأمر سيتعرض إلى الزيادة خلال الصيام في شهر رمضان الكريم نتيجة إلى الصيام لفترة طويلة إذا كيف يُمكنك الحفاظ على الشعر وحمايته من التساقط خلال هذه الفترة؟

حماية الشعر من التساقط في رمضان
مجموعة من النصائح التي تمنع تساقط الشعر خلال الصيام في شهر رمضان، والتي من أهمها التالي:

ـ ضرورة تناول كمية من الطعام لا تقل عن ١٢٠٠ سُعر حراري لأن أقل من ذلك بكل تأكيد يتعرض الشعر إلى التساقط نظراً لعدم تغذيته بالصورة الطبيعية التي يحتاجها.

ـ التقليل من غسيل الشعر خلال الأسبوع لأن كثرة غسيل الشعر تُفقده العديد من الفيتامينات والزيوت التي يحتوي عليها الشعر.
ـ التقليل من تناول الشاي بعد الإفطار كونه يعمل علي امتصاص الحديد الموجود بالجسم اللازم لحماية الشعر من التساقط.
ـ استخدام الشامبوهات التي تُساعد علي حماية الشعر خلال الصيام من خلال اختيار الأنواع التي تتناسب مع طبيعة فروة الرأس و ليس اختيار الأغلى.
ـ تناول كميات كبيرة من الفيتامينات من ضرورة تناول طبق السلطة علي وجبة الإفطار فليس من المهم تناول الكميات الكبيرة من الأطعمة المهم التنوع في الأطعمة من الخضروات والفواكه اللازمة.
ـ تناول كبسولات الفيتامينات الهامة لحماية الشعر ومنعه من التساقط.
ـ تناول كميات كبيرة من المياه بعد وجبة الإفطار لتعويض الجسم عن ما فقده خلال المرور بعدد الساعات الطويلة من الصيام.