3 مشروبات تساعد على عملية الهضم

قدم الدكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، أهم المشروبات التى تساعد فى عملية الهضم.

▪️المياه
اشربى من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا للمحافظة على مستوى الماء في الجسم

▪️الزبادى أو اللبن
مصدر رائع للبروبايوتكس وهى خمائر تساعد فى عمليه الهضم لأنها تحسن حركة الأمعاء ولها دور فى الحماية من الإسهال أو الإمساك أو النخبة أو الغازات

▪️المشروبات الساخنة
زنجبيل _ شمر -نعناع من المشروبات التي تساعد على الهضم