حيل مجربة لنسف الوزن الزائد والتخلص من الكرش سريعا

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة السمنة المفرطة ،ويتحرين فى عدم ألتزامهم بأنواع الرجيم ،فكيف يخسرن أوزانهم سريعا ،يقدم موقع "بولد سكاى "الشهير حيل مجربة تساعد على نسف الوزن الزائد سريعا والتخلص من الكرش عليك أتباعها .

1- التحكم بالوجبات.. تناول الطعام صحي وتقليل السعرات الحرارية واستبدال الأطعمة الصحية بتلك غير الصحية

2- الحد من الكربوهيدرات.. يجب تناول الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف كالحبوب والفاكهة والخضر.

3- انتبهى لطعامك.. مع الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الغازات 

4-تجنبي الإمساك.. أكثرى من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ومن شرب السوائل بمعدل 8 أكواب؛ لتسهيل حركة الأمعاء.

5-تناولى الزبادي.. فهو يزيد البكتيريا "الجيدة" في جهاز الهضمى

6-تناولى الشاي الأخضر.. فهو يحارب السرطان وأمراض القلب ويحرق أسرع للدهون

7-تناولى الماء المضاف إليه الليمون .. فهو يخلصك من السموم والدهون المتراكمة حول الخصر.