النهار

السبت، 19 يناير 2019 04:41 ص
النهار

منحازون... للحقيقة فقط

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

المرأة والبيت

حرق الدهون العنيدة بسرعة لا تتوقعينها بهذا الرجيم

النهار


نسف الكرش وحرق الدهون مشكلة يعانى منها الكثيرون بسبب عادتهم الغذائية الخاطئة وقلة ممارسة الرياضة إليك نظام غذائى سريع لنسف وحرق الدهون يقدمه موقع بولد سكاى الهندى ..

الأسبوع الأول ..

الأفطار:
كوب من شاي الأعشاب

في اليوم الأول :

بيضة مسلوقة + 1 توست 

بعد نصف ساعة ..

طبق شوفان بالعسل

الغداء ..

طبق من الخضار والفاكهة المطهو بالبخار + أو سمكًا مشويًا أو أى كمية من الفراخ المشوية

العشاء ..

كوبين من الزبادى

الأسبوع الثانى ...

الإفطار ..

ثمرتين كيوى

وجبة الغداء:‏

طبق شوربة + ربع فرخة مشوية
أو 
شريحة لحم مشوى – طبق خضروات.‏

وجبة العشاء:‏
ثمرة بطاطس مشوية
أو 
علبة زبادي‎

النهار, أسامة شرشر