نصائح بسيطة لفقدان الوزن بطريقة صحية‎

قالت خبيرة التغذية جيهان الدمرداش أنه من أبرز الأخطاء التي يقع فيها الحالمون بالرشاقة هي اهمال الرياضة وعدم شرب كميات كافية من المياه ما يعرض الجسم للجفاف، علاوة على الاكتفاء بتناول وجبه واحدة فاليوم اعتقادًا منهم أن بذلك سيفقدون كثيرًا من الوزن.
وأضافت الدمرداش فى تصريح خاص لـ«حكاية»، أن عدم النزول فى الكيلوجرامات بشكل ملحوظ برغم من اتباع رجيم، قد يكون نتيجة لنظام غذائى خطأ، ومن الممكن أن يكون الإنسان فقد دهون و زاد عضلات فيشعر أن الوزن لم يتأثر.
وأوضحت خبيرة التغذية أن فقدان الوزن بطريقة صحية يكون في مدة معقولة لأن الفقدان السريع يتابعه عودة سريعة، وأن نزول الوزن يكون عن طريق نظام غذائى يناسب الجسم تحت أشراف مختص وبممارسة الرياضة، محذرة من أتباع أنظمة الرجيم المنتشرة على مواقع "السوشيال ميديا" لأنها قد تكون غير مناسبة للجسم.