الغضب يسبب لك مشكلات لا حصر لها، على المستوى النفسى والعضوى والاجتماعى، فلا شك أنك تعانى أشد المعاناة نتيجة غضبك وعصبيتك الدائمة، يقدم لك موقع mayoclinic مجموعة من أبرز الوصفات التى تحسن من مزاجك وتجعلك شخصا قادرا على التحكم فى عصبيتك.

 

العصبية 1

 

ومن أبرز النصائح الاعتمام على الهدوء كمدخل لكل أمور حياتك، وعليك على الدوام أن تهتم بفترة من الراحة النفسية لك، تنأى بنفسك فيها عن كل ما قد يؤرقك أو يزعجك، فلا تهمل هذه الفترة التى يمكنك استقطاعها يوميا من وقتك لكى تنأى بنفسك وتريح أعصابك بعيدا عن الناس والهموم.

ومن أبرز النصائح أيضا هو أهمية التعبير والتنفيس عن العصبية والغضب، ولكن بعد أن ينال الإنسان فترة من الراحة والهدوء بعد ثورة الغضب، عن طريق التحدث على سبيل المثال مع شخص مقرب عن سبب عصبيتك.

العصبية

 

عليك أيضا أن تمارس بعض الحركة والنشاط والتمرينات المفيدة، فهى مفيدة لنفسيتك أكثر من إفادتها لصحتك، ومن المهم أيضا أن تقوم بالتفكير جيدا فى حديثك وكلامك خلال  ثورتك وعصبيتك، فعليك أن تفكر قبل خروج أية كلمة عصبية من فاهك حتى لا تعانى من آثارها بعد ذلك.