الجمعة 29 مارس 2024 09:02 صـ 19 رمضان 1445 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
إصابة زوجين وأبنائهما الثلاثة إثر تصادم سيارة مع كارو في قنا.. بالأسماء برومو فيلم «شقو» لعمرو يوسف يحقق 6 مليون مشاهد بعد طرحه ب 24 ساعة اللواء اركان حرب مجدي شحاته احد ابطال حرب اكتوبر متحدثا للنهار عن اخر تطورات الاوضاع في الشرق الاوسط والعالم : شباب حزب الجيل الديمقراطي يشاركون بفاعلية في ملتقي شباب العالم بيومي فؤاد: إحنا بتوع فلوس وبروح السعودية أشتغل علشان أخد فلوس ”المعلم” يتصدر قائمة مسلسلات المتحدة الأكثر متابعة في رمضان غادة عبدالرازق تتعرض لحادث سير في «صيد العقارب» وتفاعل واسع على مواقع التواصل بعد مشهد القتل بدم بارد في الحلقة 18 من الحشاشين.. سوزان نجم الدين تتصدر ترند ”أكس” 800 متسابق ومتسابقة في حفظ القران الكريم بمركز شباب ديرب الخضر بينهم أب ونجليه.. إصابة 5 أشخاص من أسرة واحدة إثر انقلاب ملاكي في قنا.. أسماء مكتبة الإسكندرية تحتفل بيوم اليتيم اقامة بطولة تنس ضمن فعاليات الدورات الرمضانية لمهندسي الإسكندرية

المرأة والبيت

كيف تتناول الفتى في العيد دون إفساد "الرجيم"؟

 

الفتة لا غنى عنها في عيد الأضحى لكن يخشى كثير من الذين يتبعون الأنظمة الغذائية الصحية والرجيم من تناولها حتى لا تزيد السعرات الحرارية.

وإن كنت من عشاق الفتة وترغب في تناولها في العيد مع الحفاظ بـ"الرجيم" في نفس الوقت، عليك إعدادها بالمكونات والطريقة التالية، بحسب موقع "إم بي سي".

المكونات:

- 300 جرام لحم صافي منزوع الدھن (للشخص الواحد)

- أرز أبیض

- صلصة طماطم

- توابل وثوم مطحون

- خبز بلدي أسمر

الطریقة:

- یتم سلق اللحم مع البھارات والتوابل حسب الرغبة

- جھزي صلصة الطماطم مع الثوم والتوابل في وعاء على النار مع قلیل من الماء، ونتركھا قليلًا.

- قطعي الخبز البلدي إلى شرائح، في صینیة، ثم ضعيها في الفرن للتحمیص.

- حضري طبق التقديم، زضعي فيه طبقة رقيقة من الأرز، ثم شرائح الخبز، وطبقة أخرى من الأرز، ثم نضع ملعقة كبیرة من المرق، لتلیین الخبز.

- ضعفي فوق الطبق الصلصة واللحم.

- یفضل إلى جانبھا تناول طبق من السلطة الخضراء التي تحتوي على البقدونس لامتصاصه الدهون.