الجمعة 29 مارس 2024 10:14 صـ 19 رمضان 1445 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
إصابة زوجين وأبنائهما الثلاثة إثر تصادم سيارة مع كارو في قنا.. بالأسماء برومو فيلم «شقو» لعمرو يوسف يحقق 6 مليون مشاهد بعد طرحه ب 24 ساعة اللواء اركان حرب مجدي شحاته احد ابطال حرب اكتوبر متحدثا للنهار عن اخر تطورات الاوضاع في الشرق الاوسط والعالم : شباب حزب الجيل الديمقراطي يشاركون بفاعلية في ملتقي شباب العالم بيومي فؤاد: إحنا بتوع فلوس وبروح السعودية أشتغل علشان أخد فلوس ”المعلم” يتصدر قائمة مسلسلات المتحدة الأكثر متابعة في رمضان غادة عبدالرازق تتعرض لحادث سير في «صيد العقارب» وتفاعل واسع على مواقع التواصل بعد مشهد القتل بدم بارد في الحلقة 18 من الحشاشين.. سوزان نجم الدين تتصدر ترند ”أكس” 800 متسابق ومتسابقة في حفظ القران الكريم بمركز شباب ديرب الخضر بينهم أب ونجليه.. إصابة 5 أشخاص من أسرة واحدة إثر انقلاب ملاكي في قنا.. أسماء مكتبة الإسكندرية تحتفل بيوم اليتيم اقامة بطولة تنس ضمن فعاليات الدورات الرمضانية لمهندسي الإسكندرية

المرأة والبيت

استعدي للصيف.. كيف تحمين جلدك أثناء التعرض لأشعة الشمس

تزامنا مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة يتطلب منا التقليل من أوَقْاتُ التعرض لأشعة الشمس لما قد تسببه من أضرار، ولكن بطبيعة الحال من الصعب أن نمنع أنفسنا نهائيا من التعرض للشمس مهما حاولنا سواء للخروج للعمل أو لقضاء احتياجاتنا.

تقدم الدكتورة راندا سعد أخصائي الأمراض الجلدية والتجميل، لقراء "الشروق" أهم الإرشادات الطبية للوقاية من الأعراض الجانبية للتعرض للشمس في فصل الصيف:

1- ينصح بارتداء الملابس الفضاضة القطنية وتغطية الذراعين بالملابس قدر المستطاع.

2- الحذر من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة عندما تكون في ذروتها في الفترة من 10 صباحا لـ4 عصرا.

3- ضعي واقي الشمس قبل خروجك من البيت بـ15 إلى 30 دقيقة، وذلك لكي تقوم البشرة بامتصاصه وبالتالي توفير الحماية لها.

4- قومي بوضع طبقة رقيقة ومناسبة من واقي الشمس وتجنبي وضع كمية كبيرة منه على جسمك لكي لا يبدو مظهرك مزعج.

5- قومي بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين إذا كنت لا زلت تحت الشمس لأكثر من ساعة أَثْناء اليوم وكل 30 دقيقة إن كنت تقومين بأي نشاط يسبب التعرق، فذلك يجعل الواقي أقل فعالية، حتى إن كان يحمل عبارة مقاوم للماء.

6- إذا كنت تستخدمين كريم آخر أو ماكياج بالإضافة إلى واقي الشمس، ضعي واقي الشمس أولا قبل باقي المستحضرات الأخرى.