الخميس 28 مارس 2024 09:07 مـ 18 رمضان 1445 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
العسومي : يثمن مواقف موسكو الداعمة للقضية الفلسطينية، ويبحث سبل تعزيز ومأسسة العلاقات البرلمانية العربية الروسية برلماني: مبادرة الحكومة لخفض أسعار السلع خطوة إيجابية لدعم المواطن وتلبية احتياجاته اليومية أبو الغيط : غياب الأفق السياسي سيحبط أي جهود لجلب الاستقرار في غزة النادي الدولي لسفراء السلام في نيويورك يهنئ رئيس البرلمان الافريقي بعد اعادة انتخابه صحة الشرقية يتفقد سير العمل بمستشفى الرمد بالزقازيق الشرقيه : تنفيذ 4 دورات تدريبية لأبناء المحافظة خلال شهر مارس الجاري ” تموين الشرقية ”ضبط (٨٨٦ كجم) لحوم وكبده و دواجن مخالفة محافظ الشرقية يتفقد أعمال الرصف والتطوير الجارية بشوارع مدينة ابو حماد محافظ الشرقية يلتقي بعدد من أعضاء البرلمان لإستعراض وحل مشاكل المواطنين زيارة لجنة وزارة الشباب والرياضة المشروع القومي للموهبة والبطل الأوليمبي بالدقهلية ”آركو” تشيد بجهود دول مجلس التعاون في تخفيف معاناة الشعب الفلسطيني إصابة 9 عمال في حادث انقلاب سيارة ميكروباص بالفيوم

المرأة والبيت

انقصى وزنك قبل العيد برجيم متنوع دون حرمان

 هل تريدين إنقاص الوزن قبل العيد والحفاظ على قوام ممشوق أكثر رشاقة إليك النظام الغذائى التالى لإنقاص الوزن ويتميز بتنوعه : 

الإفطار 6-9 ص
رغيف سن + بطاطس مسلوقة + كوب شاى.

الغداء 2 – 4
اليوم الأول شريحة لحم مسلوق + شوربة لحم خ الدسم + طبق سلاطة 
اليوم الثانى 7 ملاعق مكرونة + سلاطة + سوتيه.
اليوم الثالث سلاطه + شوربة خضار 
اليوم الرابع سلاطه + 4 مغارف شوربة عدس + 1 توست.
اليوم الخامس سلاطه + 5 ملاعق بصاره + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطة + 8 ملاعق كشرى.
اليوم السابع وجبة حرة.

العشاء6-8 م
3 ثمرات كيوى أو 2 برتقال.