الأحد 23 سبتمبر 2018 م - 12 محرّم 1440 هـ
  • بنك مصر
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

رمضان فرصة لأنقاص الوزن

رمضان فرصة لأنقاص الوزن
2010-08-14 00:42:11
كتبت : نها عثمانيأتي شهر رمضان علينا بنسائم الخيرات من كل عام ؛ ويغيب عن بال كل امرأه بدينه حكمة نفيسة من ادب النبوة الشريفة : ما ملأ ابن ادم وعاء شر من بطنه .وتؤكد دراسات الابحاث الطبية أن 2% فقط من حالات البدانة ترجع لاختلال الغدد ، و98% من حالات البدانة لاسبب لها الا الافراط في تناول الاطعمة عالية المحتوي السعري الحراري الطاقه ، فالبدانة لاترتبط بكثره تناول الطعام بقدر ماترتبط بمحتوي الطعام من السعرات الحرارية .* اكدت الدراسة أن كيلو جرام من الانسجه الدهنيه زيادة علي الوزن المثالي يقابله زياده 3 كيلو طولا من الشعيرات الدمويه يلزم وصول الدم اليها مما يعني مزيده من العبء علي القلب وشرايينه مما قد يسبب اضرارا مرضيه خطيره مثل السكر ؛ وارتفاع ضغط الدم ؛ وتصلب الشرايين .* واكدت الابحاث الحديثة وتجارب العلماء في ابحاثهم علي هذا الدور بما لايدع مجالا للشك علي قدرة الصوم علي استهلاك مخازن الدهون المتراكمة حول البطن والارداف والفخذ . وهي مناطق ترسب الدهون في الاجزاء الداخليه للجسم .وكذلك زياده احتراق الدهون طوال ساعات الصوم .* وهكذا فليكن قرارك الصارم البات منذ اول ايام رمضان علي انقاص وزنك .*وللراغبات في انقاص اوزانهن عليهم الاتي :الاهتمام بالبروتينات في طعامهم فهو منشط جيد للغده الدرقيه ولا سيما اللحم الخالي من الدهون . البروتينات من اللحوم - الدجاج -الاسماك -البيض -البقوليات النباتيه -كلها تهديء الجوع ولا تميل الي التحول الي شحوم وتنشط التبول وتحافظ علي القوه العضلية .* الاقلال من الكربوهيدرات ؛ فهي عدو المرأه البدينة .*احذري الاطعمه المسبكه بكميات كبيره من الدهون .*قله تناول المحمرات واستبدالها بالمشويات .*الاكثار من تناول الخضروات الطازجه .*الاكثار من تناول الخضروات المطهيه ني في ني .*الاكثار من تناول الزبادي بالسحور واللبن بالافطار .*الاكثار من تناول الفواكه الطازجة.
أُضيفت في: 14 أغسطس (آب) 2010 الموافق 3 رمضان 1431
منذ: 8 سنوات, 1 شهر, 9 أيام, 13 ساعات, 15 دقائق, 37 ثانية
0
الرابط الدائم

التعليقات

8650
CIB
صحفي
جميع الحقوق محفوظة ©2018