انقصى وزنك قبل العيد برجيم متنوع دون حرمان

2016-09-01 23:05:03

 هل تريدين إنقاص الوزن قبل العيد والحفاظ على قوام ممشوق أكثر رشاقة إليك النظام الغذائى التالى لإنقاص الوزن ويتميز بتنوعه : 

الإفطار 6-9 ص
رغيف سن + بطاطس مسلوقة + كوب شاى.

الغداء 2 – 4
اليوم الأول شريحة لحم مسلوق + شوربة لحم خ الدسم + طبق سلاطة 
اليوم الثانى 7 ملاعق مكرونة + سلاطة + سوتيه.
اليوم الثالث سلاطه + شوربة خضار 
اليوم الرابع سلاطه + 4 مغارف شوربة عدس + 1 توست.
اليوم الخامس سلاطه + 5 ملاعق بصاره + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطة + 8 ملاعق كشرى.
اليوم السابع وجبة حرة.

العشاء6-8 م
3 ثمرات كيوى أو 2 برتقال.

471585