خبيرة تغذية تكشف علامات جلدية تنذر بمتلازمة مقاومة الأنسولين

أكدت هدى حمدي أخصائية السمنة والنحافة والتغذية الرياضية والتجميل غير الجراحي ان هناك عدة عوامل تؤثر على الروتين الصحي والتغذية السليمة

مشيرة الي ان التغذية الصحية تساعد على التقليل من تكون أمراض مزمنة وتدهور الوضع الصحي.

واضافت في تصريحات خاصة لموقع "النهار" انه لممارسة الحياة بشكل صحيح يجب معرفة كيف نأكل بشكل صحيح ونعيش ايضا ويتحقق ذلك من خلال اخذ قسط وافي من النوم حتى العاشرة صباحا في أيام الإجازات أو التي ليس بها عمل واذا تم تناول وجبه الإفطار خارج المنزل يجب تحضير لانش بوكس من الطعام سواء كنت طالب أو رب الأسرة في العمل مع تجنب تناول 3 وجبات رئيسية بينها وجبات صغيرة وعدم تناول الطعام طوال النهار والأكل على الغداء مرة واحدة لان ذلك يعمل علي زيادة الوزن.

ونصحت حمدي الباحثين عن زيادة الوزن تناول مشروبين يحتويان على سعرات كبيرة وفي نفس الوقت مشروبات صحية مضيفة ان المشروب

الأول يتكون من لبن وموز وبلح والمشروب الثاني لبن وزبدة فول سوداني وبلح.

وأوضحت يمكن كشف اصابة مقاومة الأنسولين من خلال علامات معروفة تتمثل في دهون حول البطن وغمقان حول الرقبة والإحساس بإرهاق ونعاس بعد الأكل والغالبية العظمي وراثي في العائلة.